ficando em pé. Depois de um ou dois minutos, dificilmente você não conseguirá fazê-lo.

 

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A força da auto-sugestão é muito poderosa. Quando se hipnotiza um levantador de peso profissional e lhe diz que ele é tão fraco ao ponto de não conseguir levantar sua mão, ele realmente não conseguirá fazê-lo. Quando se hipnotiza uma pessoa fraca e lhe diz que ela pode levantar peso, sua força crescerá impressionantemente.

Aquilo em que nós acreditamos se transforma na nossa realidade. Essa é a chave da enorme força que possuímos.

Você deve se libertar da sua “hipnose” negativa através de uma reprogramação de suas crenças básicas, em relação a você e em relação à realidade.

 

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Princípios da auto-sugestão:

·         Faça o exercício de relaxamento exatamente como na meditação.

·         Repita algumas vezes, preferivelmente em voz alta, uma frase positiva que você quer colocar em seu consciente.

·         Você deve acreditar no conteúdo da frase pelo menos como uma possibilidade, senão o seu subconsciente terá dificuldades em adotá-la.

·         A frase deve ser curta e clara.

·         Ela deve ser esboçada de forma categórica. Por exemplo: “ Eu sou  muito forte fisicamente. Eu consigo levantar um peso de 100kg ! “

·         Ou numa frase relacionada com a realidade, como a de Ianish Korshak:” Todos os seres humanos são bons quando são felizes e capazes.”

·         Faça este treino todos os dias, alguns minutos de manhã  e de noite.

 

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Quando você quer conhecer ao seu subconsciente de algo, você pode fazê-lo por meio da argumentação. Fale consigo, do mesmo modo que você falaria com outra pessoa a qual você quer persuadir. Não convença pela força, senão pela força dos fatos.

Deixe vir à tona a resistência que existe em você e expresse-a abertamente. Tente achar razões convincentes, até você sentir que conseguiu quebrar a resistência, não a retenha.

Não reprima a resistência, tente entendê-la de maneira que você se satisfaça! Este é um importante exercício para criar a síntese e a harmonia entre as diferentes partes existentes em você.